今天是住在這間H飯店 - Uno地鐵站北 (H Hotels - Metro North Uno)的最後一天~
~天ㄚ~~時間也過太快了吧....超不想退房的...每年跟好
姊妹們都會約好一起旅遊連玩個3天或一個禮拜只要姊
妹們選好去哪遊玩以後需要事先安排的交通工具或預定
機票還是住宿的地方都是由我來安排的因為認識我的
朋友都知道我可是精打細算的守財奴外加不管是選擇
去哪遊玩需要預定的飯店或旅館還是酒店挑選一定要住
起來舒服而且交通方便店員服務品質好~價格當然是要
優惠便宜的經過精挑細選後才會預定絕對不討罪受或
花冤枉錢~~最後挑了這間H飯店 - Uno地鐵站北 (H Hotels - Metro North Uno)真的
超優~訂房價格便宜但享有五星級別的享受而且店員
還滿帥的~~哈哈~~可惜假休完了還是要乖乖回去上班....
而且聽說這邊是可以全世界訂房
也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ
H飯店 - Uno地鐵站北 (H Hotels - Metro North Uno) 的介紹在下面
如果有興趣到這附近玩的，不妨可以看看喔！
以下是 H飯店 - Uno地鐵站北 (H Hotels - Metro North Uno) 的介紹 如果也跟我一樣喜歡不妨看看喔!
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
關於H飯店 - Uno地鐵站北
簡介
如果您想尋找一家交通方便的馬尼拉飯店，那沒有比H飯店 - Uno地鐵站北更合適的選擇了。 這家2星級飯店離機場僅有22 km的路程，交通方便。 飯店位置優越讓遊人前往市區內的熱門景點變得方便快捷。
同時H飯店 - Uno地鐵站北提供多種多樣的設施，令您在馬尼拉期間的旅程更豐富。 飯店擁有一系列特色服務，例如：所有房型皆附免費WiFi, 24小時保全, 每日客房清潔服務, 24小時前台服務, 公共區域WiFi。
3層樓的建築裡提供16間別緻客房，舒適的布置讓人有如家般的體驗。現代化的貼心設施，如浴巾, 開放式衣櫥, 鏡子, 寢具用品, WiFi，在特定的房型中提供，旅客可需求選擇最合適的房型。 除此之外，飯店各種娛樂設施一定會讓您在留宿期間享受更多樂趣。 H飯店 - Uno地鐵站北地理位置優越，能為客人提供一流服務。
五星級飯店
預訂與入住須知【必讀】
- 超過6歲住客將被視為大人收費(不含6歲之住客)。
- 【提醒您】加床規定依房型而異，請查看各房型的可入住人數限制了解詳細規定。
請注意：若單筆預訂超過5間客房，可能會需要遵守其他相關規定以及符合額外的要求。
實用入住資訊
入住與退房時間
最早可辦理入住的時間: 02:00 PM
最遲可辦理退房的時間: 12:00 PM
交通資訊與服務
距離機場: 22 km
到達機場時間（分鐘）: 40
住宿概況
禁菸房/禁菸樓層: Yes
樓層總數: 3
客房總數: 16
建築完工年份: 2016
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
緩和更年期症狀，女人都該認識的10分鐘瑜珈伸展
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【早安健康／高鈺玫報導】總是無法好好控制自己的脾氣，又容易感到失落與不安感，更提不起勁完成預定的計畫行程嗎？除了心理層面的不適外，女性到了更年期後，頭暈目眩、大量發汗、肌肉關節疼痛等不適症狀也將隨之而來，但每天進行10分鐘的瑜珈伸展，即可逐步緩解更年期帶來的不適。
更年期的時間與症狀緩重都因人而異
日本婦產科醫師清水奈穗美提到，更年期是停經的前後5年期間，而平均停經的年齡約為50歲，因此更年期大約會落在45～55歲，但停經的年齡會因人而異，來得早的人甚至40歲出頭便開始停經了。
除此之外，每個人的更年期症狀強弱也都不盡相同，因此可到醫院就診，確認久治不癒的頭暈、耳鳴等症狀是否為更年期所引起，才能透過荷爾蒙療法或中醫調理等方式，對症下藥並根除不適症狀。
瑜珈老師安藤桂子則提到，更年期時卵巢會逐漸停止分泌女性荷爾蒙，使雌激素在更年期間大幅銳減，而負責分泌女性荷爾蒙的卵巢也會因衰弱，導致卵巢的運作跟不上大腦的指令，使位於大腦下視丘的自律神經紊亂，開始出現盜汗、潮紅、失眠、胸痛、呼吸困難等更年期症狀。
尤其停經後，外在的肌膚與頭髮都變得不再光滑柔亮，特別容易深刻感受到身體的衰弱，隨著逐漸失去女性化的樣貌，而感到不安與困惑，心裡更因荷爾蒙的變化積累了許多焦慮、煩躁等負面情緒。
更年期症狀舒緩方法：瑜珈伸展
安藤老師提到，做瑜珈可穩定不安焦躁等情緒，透過反覆地深呼吸可重整自律神經，活化副交感神經作用，幫助身心放鬆，並能使荷爾蒙與自律神經恢復平衡，消除先前長期積累的壓力，保持心理健康。而瑜珈同時還能促進血液循環，提升睡眠品質，透過適當的休息緩和更年期的症狀。
- 坐正後，雙腳向前伸，並挺直背部與縮小腹
- 將左膝彎曲後，把左腳腳掌貼在右邊的大腿內側
- 接著上半身向前彎，雙手盡量向前抓住右腳腳尖或腳踝
- 接著一邊慢慢地深呼吸，一邊維持這個姿勢約1分鐘
- 放開雙手後，一邊吸氣，一邊慢慢地回到動作1，接著換邊進行即可。1天內總共進行10分鐘，約3周後就可明顯感受到症狀達到改善
【延伸閱讀】
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夏天出遊踏青，即使用了防蚊噴霧，還是常常被這群吸血鬼鑽空子，回到家仍東一塊、西一塊，滿滿都是牠們用餐過的痕跡，現在，新一代抗蚊利器 Radius Zone Mosquito Repellent，只要按下開關，就能在半徑數公尺內，輕鬆創造出蚊子絕對不敢靠近的360度防護罩，預計售價約新台幣1千5百元。
出外遊玩卻被蚊蟲圍繞的感覺，真的是很不好受，大熱天出門想穿得輕便一點，又擔心會不會成為蚊子眼中的肥肉、以為用了防蚊噴霧萬無一失，往往回到家會發現沒噴到的死角、衣服裏側已經被蚊子飽餐一頓。
由抗蚊產品公司 Thermacell 推出的 Radius Zone Mosquito Repellent，只要按下開關，裡頭的鋰電池就會加熱（沒有明火）一種幾乎無色無味的天然蚊香，在你身邊提供360度無死角的防護，完美應對蚊蟲危害，無論郊遊踏青、露營野餐，儘管全心享受野外芬芳！
與 Thermacell 旗下其他產品相比，Radius Zone Mosquito Repellent 用鋰電池替代了瓦斯罐，不僅讓它不會因海拔高低而影響抗蚊效用、也由於瓦斯罐無法帶上飛機的緣故，這款新產品更適合在出國時使用，還造就其小巧身軀，攜帶上顯得更輕便。
Radius Zone Mosquito Repellent 輕便的大小非常適合野外出遊攜帶，不會造成使用者任何額外負擔，電池每次充滿電可持續運轉6小時，天然蚊香則可維持效果長達36小時；雖然在長時間的露營、旅途中，6小時的運轉時間可能不是那麼充足，但該設備在充電途中也能持續作用，為使用者提供長效防護。
Thermacell 計畫於美國夏季戶外用品展發表這項產品，並於 2018 年初正式推出，預計售價為49.99美元（約新台幣1千5百元）。原文詳見：
【本文經智慧機器人網同意授權刊出】
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